Der Winter gilt bei vielen Freizeit- und Teilzeitsportlern als Ausruhphase. Gerade im Freien betriebene Sportarten und ihre familienfreundlichen Abwandlungen werden in dieser Zeit vernachlässigt. Ein paar hartgesottene Jogger und Walker kreuzen allerdings doch immer mal den Weg auf den Weihnachtsmarkt. Spätestens zum Jahreswechsel drängt sich Sport als guter Vorsatz aber doch wieder ins schlechte Gewissen. [...] Read more »
Neben einladenden hat der Winter ganz sicher auch abschreckende Seiten. Nach dem entspannenden Spaziergang im Schnee und bei knackig-kalter Luft spannt die Haut und kann sogar jucken. Kälte und kalter Wind entziehen der Haut Feuchtigkeit und verlangsamen die Talgproduktion. Der ständige Wechsel mit trockener Heizungsluft verstärkt den Stress für die Haut nur noch.
Unser Finger- und Fußnägel sind transparente Keratinplatten, die unsere Finger- und Zehenkuppen schützen und stabilisieren. In der Regel macht man sich um seine Fingernägel nur Gedanken, wenn man sie schmücken möchte oder sie zu lang sind. Dabei sind Fingernägel seit Urzeiten Ausdruck von Individualität oder sogar Klassenzugehörigkeit. Gesunde und schöne Nägel sind also doch ein Dauerthema. [...] Read more »
Spazierengehen ist nicht gleich Wandern. Wer flaniert, will entspannen, sich umschauen, vielleicht auch selbst gesehen werden. Wer wandert hat die ersten beiden Ziele sicher auch vor Augen, aber der Schweinehund ist ein stärkerer. Wanderer fangen meist in leichtem Gebiet an und brauchen dann immer längere und schwierigere Strecken. Dabei stellt sich die Verbesserung der körperlichen [...] Read more »
Bei „Folsäure“ denken die meisten sofort an Schwangerschaft – wenn sie denn überhaupt schon einmal über dieses Wort gestolpert sind. Tatsächlich ist Folsäure (seltener auch: Folat), die zur Gruppe der B-Vitamine gehört, ein kaum bekanntes und kaum beachtetes Vitamin. Dabei zählt Folsäure zu den „kritischen“ Vitaminen. Die Zufuhr über Nahrung ist bei gesunder und [...] Read more »